اندازه یک قسمت چقدر است؟ پاسخ بنیاد تغذیه بریتانیا


لیزا یانگ ، نویسنده در نهایت کامل ، در نهایت باریک، مدتهاست استدلال می کند که کنترل بخش کلیدی برای حفظ وزن سالم است.

در حال حاضر ، بنیاد تغذیه بریتانیا که توسط صنعت تأمین می شود (لیست را اینجا ببینید) یک راهنمای “مفید” برای اندازه های مناسب غذا صادر کرده است.

من “handy” را در نقل قول ها قرار می دهم زیرا سیستم بر اساس اندازه گیری دست است.

این راهنما به شما می گوید که روزانه باید چند وعده از هر یک از گروه های اصلی غذایی داشته باشید و چگونه حجم وعده را برای یک لیست بسیار طولانی از غذاها مشخص کنید.

من همه اینها را بسیار پیچیده می دانم و فکر نمی کنم برای دانستن نحوه غذا خوردن ، باید یاد بگیرید که چگونه راهنمای زبان اشاره است.

من به ویژه مشکوک هستم زیرا بنیاد تغذیه یک گروه تحت حمایت صنعت است و به نفع صنایع غذایی است که مسئولیت کامل کنترل مصرف غذای خود را بر عهده بگیرید. اگر زیاد غذا می خورید ، تقصیر شماست که این سیستم را یاد نگرفته اید.

در مورد شرکت های غذایی که بخشهای کوچکتری تولید و سرو می کنند چطور؟ جواب منفی. این به شما بستگی دارد که مسئولیت شخصی بیشتری برای آنچه می خورید بپذیرید.

این را خودتان امتحان کنید و متوجه منظور من شوید.

  • راهنما اینجاست.
  • لیست کامل اندازه قسمت ها در اینجا است.
  • خلاصه یک صفحه ای در اینجا آمده است.
  • اشتراک گذاری
  • توییت
  • پست الکترونیک
  • اشتراک گذاری



دیدگاهتان را بنویسید