با میوه انار بینایی خود را تقویت کنید

انار میوه محبوبی است که برای تهیه دسرهای خوشمزه مانند ب. دستور بستنی خوشمزه در ترکیب با شکلات تلخ و میوه انار. انار همچنین برای تهیه آب انار خوشمزه در سوپرمارکت محلی شما استفاده می شود. این میوه آبدار نه تنها خوشمزه است بلکه سالم نیز هست. به عنوان مثال، میوه انار سرشار از آنتی اکسیدان است. منبع خوبی از ویتامین های B، ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم است. برخی دیگر از مواد معدنی موجود در انار عبارتند از: کلسیم، مس و منگنز. انار همچنین منبع فیبر است. با این حال، چیزی که احتمالا شما را شگفت زده خواهد کرد این واقعیت است که میوه انار برای چشمان شما نیز مفید است. بنابراین، در اینجا برخی از فواید سلامت چشم انار برای بینایی بهتر و سلامت کلی آورده شده است:

فواید سلامت چشم: انار منبع خوبی برای سوخت بینایی ویتامین A به شکل بتاکاروتن است. همچنین انار باعث افزایش تولید رودوپسین در چشم می شود. این رنگدانه در چشم است که به ما امکان می دهد از تنظیمات نور روشن به تنظیمات نور تاریک تطبیق دهیم و همچنین توانایی ما برای دیدن واضح در شب را بهبود می بخشد. این غذای چشمی همچنین از آنتی اکسیدان های ویتامین B، C و E تشکیل شده است. آنتی اکسیدان های مهمی که مسئول بهبود بینایی و محافظت از چشم در برابر آسیب رادیکال های آزاد هستند.

سلامت قلب بهتر: این غذای تقویت کننده بینایی از ترکیبات آنتی اکسیدانی تشکیل شده است که در کاهش سطح کلسترول خون بسیار مفید هستند. این میوه خوشمزه همچنین دارای خواص رقیق کننده خون است زیرا جریان خون را به رگ های خونی و عروق قلب افزایش می دهد. به دلیل خواص کاهش دهنده کلسترول، خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد. بنابراین مصرف منظم این میوه می تواند خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش دهد.

فواید گوارشی: پوست، پوست و برگ ها را می توان برای ایجاد یک درمان طبیعی استفاده کرد که معده را آرام می کند و مشکلات گوارشی را برطرف می کند. به عنوان مثال، یک درمان خانگی طبیعی با استفاده از برگ ها برای تهیه دمنوش گیاهی می تواند در واقع ناراحتی معده و سایر بیماری های گوارشی را تسکین دهد.

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که به شکل فلاونوئید دارد، برای محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد که باعث سرطان می شوند مفید است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آب انار می تواند سطح PSA را در مردان بهبود بخشد. بنابراین خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. یکی از کارهای مفیدی که می توانید برای سلامت پروستات خود انجام دهید، نوشیدن منظم آب انار است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر