بهترین راه برای حفظ تناسب؟ سعی کنید روزانه ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی کنید • کاپیتان سلامتی



توسط MC
۲۱ اکتبر ۲۰۲۱

10000 قدم

عکس از Brocreative از Shutterstock

امروزه گام‌سنج‌های دیجیتال همه جا هستند: ردیاب‌های تناسب اندام، تلفن‌های همراه، ساعت‌های هوشمند. رسیدن به هدف روزانه ۱۰۰۰۰ قدم در روز به یک بحث جالب و حتی یک وسواس ملی تبدیل شده است.

شاید احمقانه به نظر برسد که در خانه قدم زدن با ۱۰۰۰۰ عدد در روز، اما در واقع چیزی بیش از یک بازی است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که در مورد حفظ یا کاهش وزن، ۱۰۰۰۰ قدم در روز به اندازه یک تمرین ۳۰ دقیقه ای مهم است.

با این کار به سلامت کلی خود کمک می کنید. این کار به راحتی انجام می شود و بسیار سالم است. در واقع، اگر تا به حال به این فکر کرده اید که هدف از جمع آوری ۱۰۰۰۰ قدم در روز چیست، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید بدانید:

۱۲۳ »



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر