در روزهای طولانی انگیزه داشته باشید


با داشتن یک روز تابستانی بی پایان ، اکنون زمان مناسبی برای یافتن شعاری است که به شما کمک می کند تا در راه مبارزه و موفقیت خود پیشرفت کنید. در این ماه ، ما بر آرامش ، درمان خود و شرکت در دستاوردهای بزرگ خود تمرکز می کنیم.

Chocohlism یک بیماری نیست

ما در این ماه یکی از بهترین تعطیلات را داشتیم: روز ملی شکلات شیر. سرگرم کننده است که خود را با این شیرینی مخملی ، شیرین و خوشمزه و خوش طعم درمان کنید ، اما باور کنید یا نه ، شکلات می تواند فواید دیگری برای سلامتی داشته باشد ، جز این که استرس را از بین ببرد. (نه واقعا!)

اسلاید 2 FITCO ChoclateDay اسلاید 3 FITCO ChoclateDay

مزایای شکلات:

  • سرشار از کلسیم – به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
  • برای قلب شما مفید است – احتمالاً بیماری های قلبی را تا 1/3 کاهش دهید.
  • تقویت سلامت مغز – شکلات داغ به بهبود جریان خون در نواحی مغز کمک می کند.
  • سرشار از آنتی اکسیدان – 70 درصد انواع کاکائو و تیره دارای آنتی اکسیدان های بالاتری هستند.
  • به کاهش سکته مغزی کمک می کند – 100 گرم در روز ممکن است به کاهش خطر کمک کند.
  • افزایش اکسیژن در حین تمرین – Epicatechins (کلمه بزرگ!) در شکلات تلخ به افزایش انتشار اکسید نیتریک برای رساندن اکسیژن بهتر به ماهیچه ها کمک می کند.

ما هرگز به شما هوس شکلات نمی کنیم بدون اینکه یک نوع دستورالعمل سالم برای تهیه آن داشته باشید.

شکلات اسکینی dotFIT® لرزش بازیابی

عناصر

  • 1 عدد موز کوچک
  • 1scoop dotFIT® کرم شکلاتی پروتئینی نرم وی
  • 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو شکلات تلخ
  • 1 فنجان
  • 1 فنجان شیر بادام/جو دوسر
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص

جهت ها

همه مواد را به مخلوط کن اضافه کرده و هم بزنید تا یکدست شود. نی را در ظرف بریزید و بنوشید. یا اگر کسی تماشا می کند داخل لیوان بریزید.

آنچه در کلاس آموختم این است که…

ما خیلی دوست داریم در مورد کلاس های خود مبالغه کنیم. آنها نه تنها برای اعضا رایگان هستند ، بلکه توسط مربیان متخصص راهنمایی می شوند که می دانند چگونه آن را تقویت کرده و از آن لذت ببرند. کلاسهای گروهی راهی شگفت انگیز برای شما است تا در حالی که توسط یک سیستم الهام بخش پشتیبانی احاطه شده اید ، سالم بمانید. در این ماه دلیل حضور شما در کلاس گروهی را پرسیدیم و می خواستیم دلیل خود را به اشتراک بگذاریم.

FITCO 5 دلایل چرا 1

  • این مزیت رقابتی را به نتایج برساند – روح رقابت انگیزه بزرگی است که به شما کمک می کند مسیر بیشتری را طی کرده یا آن گام اضافی را بردارید.

FITCO 5ReasonsWhy2

  • این چیزی جز تمرین متوسط ​​نیست – کلاسهای گروهی سرگرم کننده است! خنده ، لبخند و ضربه های مشتی ناشی از موفقیت ، انرژی جدیدی را به ارمغان می آورد که از جلسات انفرادی دریافت نمی کنید.

FITCO 5ReasonsWhy3

  • با صدای بلند جامعه را تشویق کنید-تشویق و هیجان اعضای همفکر به شما کمک می کند تا سریعتر به سمت اهداف تناسب اندام خود حرکت کنید.

FITCO 5ReasonsWhy4

  • دوستان جدیدی پیدا کنید – افرادی که در همان کلاس ها هستند نه تنها به شما در پاسخگویی کمک می کنند ، بلکه نتایج شما را نیز تشخیص می دهند! پرندگان پر و همه چیز…

FITCO 5ReasonsWhy5

  • کشف روالهای جدید – همیشه این آسان نیست که بدانید وقتی وارد ورزشگاه می شوید باید چه کار کنید. کلاسهای گروهی به شما راهنمایی می دهد و به شما امکان می دهد ترفندهای جدیدی را که قبلاً نمی دانستید انتخاب کنید!

به دلایل دیگری فکر کنید؟ با خیال راحت آنها را در شبکه های اجتماعی ما به اشتراک بگذارید! ما دوست داریم در مورد انگیزه های شما بشنویم.

ویژگی عضو

“سلامتی = ثروت” شعار اصلیthe_real_e_new است و وقتی به تمرینات او نگاه می کنید ، می بینید که او فوق العاده ثروتمند است. حیوان خانگی و والدین معمولی ، او مشتاق ایجاد محیط مثبت است هر کجا که می رود. در واقع ، این نحوه شروع هر روز او با “مثبت ساختن” است. برای اد ، گاهی اوقات مهم نیست که چقدر است ، بلکه مدت زمان تمرینات او چقدر طول می کشد. ما بسیار مفتخریم و انگیزه داریم که او را در #FitFam خود داشته باشیم تا به ما انگیزه دهد تا همیشه مثبت ، سالم و آماده باشیم.

FITCO the real e new

برای آمال بیشتر روزانه و تمرینات کشنده ،the_real_e_new را در اینستاگرام دنبال کنید.

مدار اعضا

الهام بخش ، نام شماchristianjestrada است! این #تناسب اندام نه تنها وزنه نمی زند ، بلکه دیگران را با کلمات انگیزشی خود بالا می برد. او همیشه به تصویر بزرگ نگاه می کند و وقتی زندگی به سراغش می آید و احساس می کند از ترس و وحشت اجتناب می کند (مانند بسیاری از ما) ، اهداف ، رویاها و اشتیاق خود را به خاطر می آورد و دوباره به آن می پردازد! هیچ چیز او را متزلزل نمی کند یا مدت زیادی سر راه او نمی ماند. او همه ویدئوهای خود را با فیلم های دورانی که محدودیت ها را پیش می برد تشویق می کند. ما می خواهیم به او بگوییم که چقدر به کارش و تلاش مداوم او برای کمال افتخار می کنیم.

stristianjestrada را در insta برای الهام بخشیدن به انگیزه ، انگیزه و عرق القا کنید.

از روز آینه خود تعریف کنید

3 جولایrd روز ملی آینه شما ستایش ملی بود. منظور ما این نیست که در مورد ظاهر قاب طلایی آن صحبت کنیم ، نه همه چیز در مورد ارسال کلمات مثبت به آنچه در آینه می بینید – شما. گاهی اوقات کار آینه ای نامیده می شود ، در حالی که به خودتان نگاه می کنید ، از خود تعریف کنید یک راه شگفت انگیز برای تقویت خود و از بین بردن افکار منفی است که هر از گاهی اتفاق می افتد.

جهان همیشه درباره مهربانی با دیگران صحبت می کند ، اما ما اغلب فراموش می کنیم که با خودمان مهربان باشیم. ما از شما دعوت می کنیم تا یک روز از آینه خود به عنوان مداحی ملی بگذرانید و آن را هر روز در زندگی خود بگنجانید. در اینجا چند نکته را می توانید در صورت گیر افتادن به آینه بگویید:

  • من به اندازه کافی خوب هستم.
  • من خوبم.
  • من می توانم آن را انجام دهم!
  • ببینید چقدر شگفت انگیز هستم.
  • من ارزش دارم
  • من منحصر به فرد هستم.
  • من مهم هستم.

چه چیزهایی را در آینه به خود می گویید؟

ایموجی ها

اگرچه فرهنگ ها از آغازین روزها از تصاویر برای به تصویر کشیدن داستان ها استفاده می کردند ، اما ایموجی هایی که در تلفن های خود استفاده می کنیم در سال 1997 اختراع شد و محبوبیت آنها در اواسط سال 2000 افزایش یافت. ما هر روز از این عکس های سرگرم کننده استفاده می کنیم و می خواهیم تاثیری که بر همه ما دارند را در روز ملی ایموجی جشن بگیریم.

ایموجی FITCO 1 Emoji FITCO 2 Emoji FITCO 3 Emoji FITCO 4

اگر در رسانه های اجتماعی به خاطر دارید ، ما یک بازی سرگرم کننده انجام دادیم که در آن ایموجی گرفتیم و جملات سرگرم کننده ای را برای ورزشگاه ایجاد کردیم! کدام مورد مورد علاقه شما بود؟ کدام یک را از دست دادیم؟ به ما اطلاع دهید و ممکن است شما را فریاد بزنیم. 😉

بستن

با گرم شدن تابستان ، با خیال راحت گرمای بیرون را بگیرید و از آن به عنوان الهام برای تمرین در داخل و مبارزه برای رویاها و اهداف خود استفاده کنید. تیم ما در اینجا برای کمک و پشتیبانی از شما در هر مرحله از راه زمانی که شما نیاز به آن دارید ، وجود دارد. به یاد داشته باشید ، نبردهای کوچکی که در طول راه برای شکستن اهداف خود انجام می دهید ، موفقیت شما را تغذیه می کند. تو متوجهش شدی!

دیدگاهتان را بنویسید