ده ها منبع روزانه من را بررسی کنید


در حال حاضر ، شما احتمالاً با چک لیست Daily Dozen من آشنا هستید ، یک ردیاب ساده که می تواند به شما این عادت را بدهد که برخی از سالم ترین غذاهای سالم و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. اما ، اگر برای بررسی این جعبه ها به حمایت و الهام بیشتری احتیاج دارید ، به رایگان Daily Dozen Digest ما بپیوندید-یک سری ایمیل 11 هفته ای مملو از حقایق و دستور العمل ها ، همه برای کمک به شما در سفر سلامتی شما. ویدئوی جدید ما درباره برنامه Daily Dozen را در زیر مشاهده کنید و در اینجا برای Digest رایگان ثبت نام کنید.

https://www.youtube.com/watch؟v=-tOdfgO31RA

کمکهای مالی مطابقت دارد!

یکی از حامیان شگفت انگیز ما ، جانت بروس ، با کمکهای این فرم به مبلغ حداکثر 15000 دلار مطابقت خواهد داشت!

با کمک مالی به NutritionFacts.org امروز تأثیر خود را دو چندان کنید … و از حمایت شما متشکرم!

غذاهای مهم: اسموتی

اسموتی ها را می توان با لبنیات و شکر پر کرد یا با برخی از سالم ترین غذاهای روی کره زمین تهیه کرد. علم در مورد آنها چه می گوید؟ آیا چیزی وجود دارد که باید در مورد آن احتیاط کنیم؟ برای جمع بندی کامل ، و همچنین فیلم های من ، صفحه موضوع اسموتی را بررسی کنید. (من حتی یک ویدئو دارم که در آن دستور اسموتی خودم را درست می کنم!)

دستور تهیه: سالاد جو تبوولی با طعم دار تاهینی

جو سالم در این سالاد دلچسب مخفف بلغور ترک خورده است ، اما در صورت تمایل می توانید از غلات کامل دیگر استفاده کنید. این دستور غذا راهی عالی برای استفاده از سایر غلات کامل پخته شده است که ممکن است در دست داشته باشید. یک قطره سس تاهینی طعم بی نظیری به سالاد می بخشد. می توانید دستور العمل کامل را در اینجا و ویدئویی از نحوه تهیه آن را در اینجا پیدا کنید.

PAN استخدام می شود

یکی از سازمان های مورد علاقه من ، Physicans Association for Nutrition ، به دنبال یک متخصص تغذیه کامل و مبتنی بر تغذیه گیاهی برای موقعیت اجرایی محتوای پزشکی است. این موقعیت کاملاً دور است و کاندیداها می توانند در هر نقطه از اتحادیه اروپا ، آفریقا یا ایالات متحده (ساحل شرقی) مستقر شوند. برای اطلاعات بیشتر و درخواست اقدام به اینجا بروید.

داوطلب کانون توجه: ژائو مادوریرا

چند سالی است که ترجمه پرتغالی انجام می دهم. من این کار را دوست دارم ، زیرا تأثیر واقعی بر سلامت بسیاری از مردم و کره زمین دارد. کار NutritionFacts.org به دلایل زیادی بسیار مهم است. به نظر من یکی از دلایل عمده این است که تفکر انتقادی را تیز می کند و تعصبی را که حتی در کارهای علمی وجود دارد نشان می دهد.

غذای کامل مورد علاقه من ، غذای گیاهی ، کاری است. من دوست دارم مقدار زیادی ادویه جات غنی از آنتی اکسیدان در آن بگذارم و روغن را با رب گوجه فرنگی و دانه کتان آسیاب شده جایگزین می کنم.

3 فیلم برتر ماه

چه عواملی باعث متاستاز سرطان می شوند؟

چه عواملی باعث متاستاز سرطان می شوند؟
پالمیتیک اسید ، یک چربی اشباع شده در گوشت و لبنیات ، می تواند پتانسیل متاستاتیک سلول های سرطانی را از طریق گیرنده چربی CD36 افزایش دهد.

فواید مورینگا: آیا این ماده مغذی ترین غذا است؟

فواید مورینگا: آیا این مغذی ترین غذای فوق العاده است؟
آیا درخت به اصطلاح معجزه گر به هیاهو می پردازد؟

فلاش بک جمعه: غذا خوردن بیشتر برای وزن کمتر

چگالی انرژی توضیح می دهد که چگونه یک مطالعه می تواند به شرکت کنندگان نشان دهد که در طول 21 روز به طور متوسط ​​17 کیلوگرم وزن کم کرده و مقدار بیشتری غذا مصرف می کنند.

پرسش و پاسخ بعدی زنده در 22 جولای

پرسش و پاسخ زنده

هر ماه دیگر ، من مستقیماً از تردمیل خود پرسش و پاسخ زنده انجام می دهم و پنجشنبه ، 22 ژوئیه روز است

در ساعت 3 بعد از ظهر به صفحه فیس بوک یا کانال YouTube ما بپیوندید. من به طور همزمان به هر دو پخش می کنم!

پیوندهای پرسش و پاسخ زنده گذشته را در NutritionFacts.org می توانید پیدا کنید. اگر این کافی نیست ، فراموش نکنید که من یک پادکست صوتی دارم تا شما را همراهی کنم.

و مصاحبه اخیر من دو تردمیل با خانواده جارودی را بررسی کنید.

در سلامتی ،
مایکل گرگر ، دکتر

PS: اگر هنوز این کار را نکرده اید ، می توانید در ویدیوهای رایگان من مشترک شوید اینجا و ارائه های زنده و سالانه من را مشاهده کنید:



دیدگاهتان را بنویسید