زندگی بدون درد با استئوآرتریت


زندگی بدون درد با استئوآرتریت

وضعیت پریا شبیه بسیاری از افرادی است که از آرتروز زانو رنج می برند. او در بیشتر عمر خود یک خانم فعال، سالم و حرفه ای بود تا اینکه در پنجاه سالگی شروع به درد مفاصل زانو کرد.

این درد ابتدا با داروهای خانگی و مسکن ها کنترل شد، اما به تدریج افزایش یافت تا جایی که او نمی توانست شب ها بخوابد یا کارهای معمول خود را انجام دهد.

عکس‌برداری با اشعه ایکس از زانو، آرتروز یا آرتریت «ساییدگی» را نشان داد، وضعیتی دژنراتیو که در آن غضروف صاف پوشاننده انتهای استخوان‌ها به تدریج از بین می‌رود. وقتی به او گفته شد که نیاز به تعویض زانو دارد، به عقب نشینی شاتایو آمد. او در آن زمان فقط ۵۲ سال داشت و درد بسیار طاقت‌فرسا بود و او را از شرکت در فعالیت‌های خارج از منزل، نشستن و سایر فعالیت‌ها باز می‌داشت.

او تحت درمان های مختلفی قرار گرفت عقب نشینی شاتایو برای زانوی او، از جمله جوانسازی پانچاکارما، یوگا و کشش، و استفاده از گیاهان دارویی.

او در روز اول نمی توانست سه پله را بالا برود، اما در پایان درمان هفت روزه آیورودا، توانست به راحتی از پله ها بالا برود و روال روزانه خود را از سر بگیرد.

بنابراین بیایید درد زانو و استئوآرتریت را درک کنیم: نحوه پیشگیری، مدیریت و درمان

آرتروز دقیقا چیست؟

شایع ترین نوع آرتریت، آرتروز است. استئوآرتریت باعث از بین رفتن غضروف مفاصل شما می شود.

استئوآرتریت در افراد بین ۴۰ تا ۵۰ سال شایع‌تر است و تقریباً همه افراد در سن ۷۰ سالگی به آن مبتلا می‌شوند.

• ممکن است درد، تورم و سفتی مفاصل به خصوص در صبح ها را تجربه کنید

• ممکن است درد، تورم و سفتی مفاصل را به خصوص در صبح ها تجربه کنید • اضافه وزن و استفاده بیش از حد از مفصل زانو، آسیب قدیمی می تواند خطر ابتلا به استئوآرتریت را در سنین پایین افزایش دهد.

• بهترین راه برای پیشگیری از استئوآرتریت، جوانسازی مفاصل و اجتناب یا گسترش تغییرات دژنراتیو از طریق ورزش، گیاهان دارویی و درمان است.

چه چیزی باعث آرتروز می شود؟

استئوآرتریت یک بیماری دژنراتیو مزمن است که در درجه اول مفصل زانو را تحت تاثیر قرار می دهد. در اثر آسیب غضروف در مفصل ایجاد می شود. غضروف داخل مفاصل را می‌پوشاند و انتهای استخوان‌ها را در حین حرکات مختلف بالشتک می‌کند. هنگامی که غضروف آسیب می بیند، استخوان ها به یکدیگر ساییده می شوند و باعث درد، کرپیتوس و محدودیت حرکت مفاصل می شوند. با آسیب به غضروف و استخوان، مفصل دیگر نمی تواند به نرمی حرکت کند و به درستی کار کند

اگر:

• یک زن مسن هستند

• اضافه وزن دارند

• قبلاً مفصل آسیب دیده است

• عضلات ضعیف یا اعصاب آسیب دیده در پاها یا بازوها داشته باشید

• کارهایی را انجام دهید که به مفاصل شما فشار وارد می کند

• داشتن اعضای خانواده مبتلا به آرتروز

علائم و نشانه های آرتروز چیست؟

علائم رایج عبارتند از: • درد یا درد عمیقی که با وارد کردن وزن به مفصل، مانند هنگام ایستادن، بدتر می شود.

حرکات محدود و دردناک مفصل.

• سفتی مفاصل بعد از خواب یا ثابت ماندن که حدود ۳۰ دقیقه پس از حرکت از بین می رود

• مفاصلی که به طور کامل صاف یا خم نمی شوند

مفاصلی که هنگام حرکت ترق می‌خورند

• حساسیت/تورم موضعی در موارد شدید،

چگونه آرتروز را درمان کنیم؟

اهداف اصلی درمان عبارتند از:

• درد خود را تسکین دهید

• مفاصل خود را انعطاف پذیر نگه دارید

• مفاصل خود را در حال کار و حرکت نگه دارید

اکثر افراد با مسکن های بدون نسخه، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و کرم های ضدالتهاب غیراستروئیدی که می توانند روی پوست استفاده شوند، شروع می کنند.

برخی از پزشکان همچنین ممکن است مسکن های قوی تری تجویز کنند یا کورتیکواستروئیدها را به مفصل دردناک و متورم تزریق کنند.

درمان آرتریت آیورودا شامل روش هایی است که به تسکین درد و سفتی کمک می کند. همچنین به بازیابی عملکرد مفاصل کمک می کند. ترکیبی از پانچاکارما، زانو درمانی جوان‌سازی و داروها با بهبود فعالیت‌های معمول به بیماران کمک می‌کند و به راحتی در دسترس، موثر و مقرون به صرفه خواهد بود.

درمان آیورودا برای زانو درد

پانچاکارما نقش مهمی در مدیریت آرتروز دارد. در زیر روش هایی که در آرتروز بسیار موثر هستند آورده شده است. مدت زمان این روش از ۷ تا ۲۱ روز متغیر است

  • آبیانگا – شامل ماساژ کل بدن و ماساژ موضعی بر روی مفاصل آسیب دیده با روغن های دارویی خاص است.
  • جانو باستی – درمان عالی برای جوانسازی زانو برای کاهش درد و سفتی. این روشی است که در آن از روغن دارویی خاص برای مفاصل زانو استفاده می شود.
  • لپا – استفاده از خمیر دارویی روی مفصل زانو
  • سوئد / بخار دارویی churna pinda sweda/ patrapinda sweda بخار گیاهی داغ برای مفاصل
  • ویرچانا و باستی درمان های پانچاکارما

ورزش برای آرتریت زانو

تمرینات مناسب – از جمله تمرینات کششی، تقویتی و وضعیتی – به حفظ سلامت غضروف، افزایش دامنه حرکتی مفصل و مهمتر از همه تقویت عضلات اطراف کمک می کند تا بتوانند استرس را بهتر جذب کنند.

تمرینات

  • تمرینات کششی روزانه با یوگا درمانی برای زانو
  • ورزش های تقویتی مانند وزنه برداری
  • ورزش های هوازی کم تاثیر مانند پیاده روی ترجیحاً شنا به عنوان تمرینات آب به جلوگیری از فشار دادن مفصل کمک می کند.
  • تمرینات کششی باید روزانه انجام شود.

ورزش باید با استراحت چند دقیقه ای مفاصل دردناک (هر ۴ تا ۶ ساعت در روز) متعادل باشد، اما بی حرکت کردن مفصل بیشتر احتمال دارد که بیماری را کاهش دهد تا تسکین آن.

آیا آیورودا می تواند از جراحی تعویض زانو اجتناب کند؟

جراحی تعویض مفصل زانو جدیدترین پیشرفت در علم پزشکی است. خوب است یا بد؟ – این تصمیم باید با توجه به موارد فردی گرفته شود. به عنوان مثال، بیمار ۷۵ ساله، ضعیف با مشکل قلبی، خطر جراحی و حملات درد به طور متناوب. این به خوبی می تواند توسط مدیریت آیورودا کنترل شود. خط اول درمان قطعا می تواند آیورودا باشد زیرا اکثر موارد به راحتی با درمان های آیورودا تسکین می یابند.

اغلب اوقات درمان‌های آیورودا و درمان‌های باستی می‌توانند زانو را بهبود بخشند و فرد می‌تواند از جراحی تعویض زانو اجتناب کند.

نکته پایانی برای مدیریت طبیعی آرتریت

  • فیزیوتراپی اغلب با گرما درمانی مانند پدهای گرمایشی، حوله‌های گرم بخارهای طبی آیورودا مانند پیندا سویدا، نادی سویدا، پوتالی سویدا به بهبود سریع‌تر درد کمک می‌کند ورزش‌های دامنه حرکتی که به آرامی در آب گرم انجام می‌شوند مفید هستند، زیرا گرما عملکرد عضلات را بهبود می‌بخشد. کاهش سفتی و اسپاسم عضلانی
  • کفش های حمایتی ارتز ممکن است به کاهش درد ناشی از راه رفتن کمک کند.
  • کاهش وزن می تواند مقداری از فشار روی مفاصل را کاهش دهد.
  • طب سوزنی/طب فشاری پیام رسان های شیمیایی مختلفی را در مغز آزاد می کند که به عنوان مسکن های طبیعی عمل می کنند و ممکن است مفید باشند.
  • ماساژ توسط درمانگران آموزش دیده و روغن های دارویی با درمان های حرارتی مفید است
  • ماساژ روزانه با روغن بسیار منظم به تمام مفاصل، قبل از حمام و ماساژ کل بدن هفته ای یکبار.
  • آمالکی، شاتاوری، آشواگاندا، شیگرو گیاهان خوبی برای بیماران ساندیواتا هستند و عموماً در صبح داده می‌شوند. (راسایان کال)
  • در صورت وجود درد و التهاب، بدون حرکت یا ماساژ قوی توصیه می شود، بلکه استراحت کامل لازم است

از Shathayu Retreat دیدن کنید و با پزشکان ما برای یک رویکرد جامع کامل به درد زانو و آرتروز با داروهای آیورودا، یوگا، طب سوزنی، طب سوزنی و گیاهان دارویی، آیورودا مشورت کنید.

بازدید کنید www.shathayuretreat.com



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر