علائم و عوارض چربی خون بالا، تاثیر چربی خون بالا در کیفیت کار قلب |


علائم و عوارض چربی خون بالا، تاثیر چربی خون بالا در کیفیت کار قلب

چربی خون بالا ؛ همان طور که بارها و بارها خوانده اید بدن انسان برای سوخت و ساز نیازمند چربی است. اما میزان چربی خون در بدن باید به یک اندازه نرمال باشد.

افزایش کلسترول و یا تری گلیسرید در بدن سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتدا به بیماری چربی خون می شوید. چیزی که باعث بیماری چربی خون می شود و باید از خوردن بیش از اندازه آن ها جلوگیری کرد غذاهای فست فودی، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم است.

چنانچه شما به بیماری چربی خون مبتلا شوید، مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز خواهید بود. ما در این مقاله می خواهیم درباره علائم چربی خون، حد نرمال آن در بدن، درمان چربی خون و هر آن چیزی که شما برای این بیماری لازم است بدانید صحبت خواهیم کرد پس با ادامه این مقاله همراه ما باشید.

انواع اصلی چربی های موجود درخون

در خون ما دو چربی اصلی موجود می باشد که این دو نوع عبارت است از:

  • کلسترول

  • تری گلیسرید

تری گلیسیرید

سرگرمی آن چربی خون بالا همواره با تری گلیسرید و کلسترول پیوند خورده است ؛ تری گلیسیرید همان چربی است که از طریق خوردن غذاهای پرکالری و مضر به بدن شما وارد می شود. هنگامی که این غذاهای ناسالم وارد بدن می شوند، بدن مقداری از کالری که اضافی است را تبدیل گلیسیرید می کند و آن را در سلول های چربی ذخیره می کند.

اما آیا همه این تری گلیسیریدها برای بدن مضرند؟ در پاسخ باید بگویم خیر. بعضی از تری گلیسیریدها برای عملکرد برخی سلول ها ضروری هستند. اما این مقدار هم اندازه ای دارد که اگر بیش از حد باشد، ناسالم است.

چه عواملی باعث بالا رفتن تری گلیسیرید در بدن می شوند؟

• اضافه وزن و چاقی جز عواملی هستند که تری گلیسیرید خون را بالا می برند.

• افرادی که کم تحرک یا بی تحرک هستند ممکن است تری گلیسیرید بالایی داشته باشند.

• سیگار کشیدن و مصرف الکل موجب افزایش این چربی در بدن می شود.

• رژیم های پرکربوهیدرات باعث افزایش تری گلیسیرید می شوند.

• فرد دارای تری گلیسیرید بالا، LDL بالا و HDL پایینی دارد.

کلسترول

کلسترون در تمامی سلول های بدن ما موجود است. کلسترون چربی است که در خون حل نمی شود بلکه توسط لیپوپروتئین ها (لیپوپروتئین ها ترکیبی از پروتئین و چربی هستند و وظیفه آن ها حمل چربی در خون می باشد.) وارد سلول و از آن خارج می شود.

چربی کلسترول در بدن ما به دو نوع مختلف موجود است:

• لیپوپروتئین با چگالی کم LDL

• لیپوپروتئین با چگالی بالا HDL

چربی کلسترول به دو طریق در بدن تولید می شود:

• کلسترولی که توسط خود بدن ساخته می شود. بیشتری کلسترولی که بدن ما توسط کبد می سازد روزانه حدودا 1000 میلی گرم است.

• کلسترولی که با خوردن مواد غذایی در بدن به وجود می آیند. خوردن مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات منجر به ورود کلسترول به بدن ما می شوند. زرده تخم مرع تنها ماده است که بیشترین مقدار کلسترول را دارا است.

اهمیت کلسترول و چربی خون بالا

اهمیت وجود کلسترول در بدن

شاید تصور کنید که وقتی صحبت از چربی خون بالا میشود الزاما به یاد کلسترول خون می افتید اما وجود کلسترول در بدن ما بسیار حائز اهمیت است. چرا که کبد، نخاع و مغز برای عملکرد طبیعی خود نیاز کلسترول دارند.

همچنین برای اینکه بدن بتواند برخی سلول ها را بسازد و از آن ها نگه داری کند و برخی هورمن ها و تولید ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی به وجود کلسترول نیاز است.

LDL:

LDL یک نوع کلسترول بد است که این مدل کلسترول هم توسط بدن تولید می شود. همچنین بدن لیپوپروتیئن را از طریق برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی جذب می کند.

کلسترول بد با ترکیب برخی چربی ها و مواد دیگری که در خون بدن ما وجود دارد ترکیب شده و با دیواره رگ می چسند که این امر باعث انسداد شریان ها می شود.

کلسترول بد، جریان خود را در فرد کاهش داده و او را دچار بیماری های قلبی می کند. از این رو بسیاری از افراد دچار حمله قلبی و سکته قلبی می شوند.

VLDL:

VLDL دارای بالاترین میزان گلیسیرید در بدن است. این ذرات باعث می شوند ذرات کلسترول بزرگ تر شود، در نتیجه با بزرگ تر شدن، ذرات کلسترول رگ های خونی را تنگ و باریک می کنند. اگر شما هم فردی با VLDL بالایی هستید باید سریعا به پزشک مراجعه کنید و درمان را از همین حالا آغاز کنید. چرا که VLDL دارای مقادیر زیادی تری گلیسیرید است که برای شما به شدت خطرناک می باشد.

HDL:

HDL که همان لیپوپروتئین با چگالی بالا می باشد همه آن را به کلسترول خوب می شناسند اما باید بگویم که HDL کلسترول مضر را به کبد برمی گرداند. این کلسترول به نوعی حفاظت کننده از قلب ما است.

مقدار نرمال چربی خون

برای بسیاری از افراد سوال اساسی اینجاست که مقدار نرمال و سلامت چربی خون در بدن باید به چه میزان باشد؟ مقدار مناسب تری گلیسیرید باید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

همچنین مقدار مناسب کلسترول نیز باید کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد تا شما چربی خون نرمالی داشته در غیر صورت، در صورتیکه کم و یا خیلی زیاد باشد باید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

آزمایش خون و چربی خون بالا

علامت چربی خون در جواب آزمایشاتی که انجام می دهید

شما با یک آزمایش خون ساده می توانید مقدار لیپید خون که شمال کلسترول و تری گلیسیرید است را در بدن خود مورد سنجش قرار دهید. به این نکته باید توجه کنید که قبل از این آزمایش شما باید 12 ساعت پیش از انجام آزمایش خون چیزی جز آب آشامیدنی نوش جان نکنید.

چربی خون در واحدهایی به نام میلی مول در هر لیتر از خون نشان داده می شود:

• کل سطح کلسترول زیر 5mmol / L.

• سطح LDL زیر 3mol / L.

• سطح HDL بالاتر از 1mmol / L.

• سطح تری گلیسیرید زیر 2mmol / l.

افرادی که دچار حملات قلبی شده اند باید هر سال میزان چربی خونشان را مورد اندازه گیری قرار دهند. این یک الزام مهم برای این افراد است.

اگر آزمایش شما کلسترونتان را بیش از L.5/mmol نشان داد و شما سابقه آنژین صدری یا حمله قلبی دارید باید حتما برای کاهش کلسترول خود از استاتین ها مانند سیمواستاتین، آتوواستاتین مصرف کنید.

توجه کنید که اگر آزمایش خون شما، 240 میلی گرم در دسی لیتر را نشان داد، شما فردی با چربی خون بالا هستید. پس باید تلاش کنید که سطح چربی خون خود را به حد نرمال برسانید. چرا که در غیر این صورت ممکن است دچار بیماری های قلبی و عروقی و حتی سکته قلبی و مغزی شوید.

علائم افزایش چربی خون بالا

علایم افزایش چربی خون

افرادی که دارای چربی خون بالا دارند دچار این علائم خواهند بود:

• افراد با چربی خون بالا احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن می کنند.

• اگر چربی خون بالا باشد فرد دائما احساس خواب آلودگی می کند.

• این افراد در کف پا، احساس سوزش و حرارت بدن دارند.

• در ناحیه ساق و کف پا احساس درد می کنند.

• این افراد احساس سردرد و سنگینی سر می کنند.

• دهان این افراد خشک و تلخ است.

• افراد با وجود فشار خون بالا سرگیجه و وزوزگوش دارند.

• افراد با فشار خون بالا احساس سرگیجه و سنگینی سر و خواب آلودگی دارند. این افراد بعد از مصرف غذاهای چرب دچار تپش قلب می شوند. اگر این علائم را داشتید با خوردن آبغوره، آبلیمو یا سرکه خود را تسکین دهید.

• این افراد زیاد عرق می کنند.

• صورتی ورم کرده و پف کرده


شاید این مطلب برای شما مفید باشد : همه آنچه که باید درباره کبد چرب بدانید

افزایش چربی خون بالا و ارتباط با بیماری ها

با افزایش چربی خون، شما مستعد بیماری های قلبی خواهید بود چرا که زمان افزایش کلسترول خون چربی در سطح رگ ها رسوب می کند که همین باعث می شود رگ ها گرفته و تنگ شوند در نتیجه خون رسانی به بدن کمتر شده و بنابراین قلب توانایی دریافت خون غنی از اکسیژن را ندارد.

به همین دلیل است که فرد دچار بیماری های قلبی و عروقی می شود و در بدترین حالت منجر به سکته قلبی می شود.

همچنین هنگامی که خون رسانی در اندام های شما به خصوص مغز کم می شود، اندام ها و مغز شما نمی توانند عملکرد طبیعی داشته باشند و این امر باعث می شود شما دچار سکته مغزی شوید.

همچنین افزایش چربی خون منجر به بیماری های زیر می شود:

• کم کاری تیروئید
• بیماریهای کبدی و کلیوی
• بیماریهای قند(دیابت)
• نارسایی مزمن کلیه
• چاقی
• بعضی از عفونتها
• اعتیاد به الکل
• ایدز

رژیم غذایی مناسب افراد چربی خون بالا

افرادی که چربی خون بالایی دارند باید از چه رژیم غذایی پیروی کنند؟

افرادی که دچار بیماری چربی خون هستند باید جهت کاهش آن به جای غذاهای سرخ کردنی از مواد و غذاهای بخارپز، آبپز و کبابی استفاده کنند. این افراد باید سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن جامد، بستنی و شیرینی جات و مواد قندی را کنار بگذارند یا در صورت مصرف در خوردن آن ها به هیچ عنوان زیاده روی نکنند. از مواد کم چرب استفاده کنند. برای مثال شیر و ماست با چربی کم استفاده نمایند.

این افراد در رژیم غذایی خود باید خوردن گوشت قرمز را کم و به جای آن از گوشت های سفید مانند بوقلمون و یا مرغ استفاده کنند.

به افرادی که دچار چربی خون بالا هستند توصیه می شود از سیر خام، سبزیجات و میوه هایی مانند گلابی، پرتقال، گریپ فروت و سیب استفاده کنند. همچنین از پروتئین غذایی مانند حبوبات ها و غلات مصرف کنند.

افرادی که دچار چربی خون هستند باید از گیاهان دارویی مانند سیاه دانه ، آویشن ، سویا، گشنیز، سبزیجاتی مانند شوید ، دم کرده لیمو عمانی و پودر زنجبیل استفاده کنید.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!

[کل: 2 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید