فشار خون بالا: طبیعی است اما طبیعی نیست


جامع ترین و سیستماتیک ترین تجزیه و تحلیل علل مرگ تا کنون به ما امکان می دهد به س questionsالاتی مانند ، اگر مردم سودا را کاهش دهند ، چقدر جان می توانیم نجات دهیم؟ پاسخ 299،521 است. نوشابه ها فقط بد نیست چون کالری خالی هستند. به نظر می رسد نوشابه بیش از آنکه یک کالای ارتقاء دهنده سلامت نباشد ، یک ماده فعال برای ترویج مرگ است. البته ، به اندازه گوشت های فرآوری شده مانند بیکن ، بولونیا ، ژامبون یا هات داگ کشنده نیست ، که سالانه حدود 800000 نفر را به کام مرگ می کشاند – دو برابر زنان خشونت خانگی و پنج برابر بیشتر از مجموع مواد مخدر غیرقانونی کشته می شوند. به

از سوی دیگر ، خوردن غلات کامل بیشتر می تواند صرفه جویی جان 1.7 میلیون نفر و تعداد بیشتری سبزیجات می تواند سالانه 1.8 میلیون نفر را نجات دهد. اگر فقط آجیل و دانه های بیشتری می خوردیم ، 2 میلیون و نیم جان را نجات می دادیم. اما میوه ظاهراً آن چیزی است که جهان بیشترین نیاز را دارد (آنها به حبوبات نگاه نکرده اند) و سالانه 4.9 میلیون نفر جان خود را از دست می دهند. درمان داروها یا واکسن ها نیست. درمان میوه است عامل شماره 1 رژیم غذایی برای مرگ در جهان ممکن است عدم مصرف کافی میوه باشد.

یکی از دلایلی که رژیم های گیاهی می توانند میلیون ها نفر را نجات دهند این است که عامل خطر شماره 1 در جهان فشار خون بالا است و سالانه سالانه نه میلیون نفر را هدر می دهد. در ایالات متحده ، فشار خون بالا نزدیک به 78 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد – که از هر سه نفر ما یک نفر است. با افزایش سن فشارهای ما بیشتر و بیشتر می شود ، به طوری که در 60 سالگی بیش از نیمی از این جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر در بزرگسالی بیشتر ما را تحت تأثیر قرار می دهد ، شاید این بیماری کمتر باشد و بیشتر یک پیامد طبیعی و اجتناب ناپذیر پیر شدن باشد؟

خیر

ما نزدیک به یک قرن است که می دانیم فشار خون بالا هرگز نیازی ندارد. محققان فشار خون هزار نفر در روستاهای کنیا را اندازه گیری کردند. تا سن 40 سالگی ، فشار خون روستاییان آفریقایی تقریباً مشابه اروپایی ها و آمریکایی ها بود ، در حدود 120 سالگی بالای 80 سالگی ، اما با افزایش سن غربی ها ، فشارهای ما به حدی افزایش می یابد که در 60 سالگی افراد معمولی مبتلا به فشار خون هستند ، از 140 به بالای 90. اما فشارها در مناطق روستایی آفریقا با افزایش سن بهتر شد. آنها نه تنها به فشار خون بالا مبتلا نمی شوند ، بلکه فشار خون آنها نیز افزایش می یابد بهتربه

قطع 140/90 دلخواه است. درست مانند مطالعاتی که نشان می دهد کلسترول ما پایین تر است – واقعاً هیچ سطح ایمن بالای 150 وجود ندارد – مطالعات فشار خون نیز از رویکرد “کاهش بهتر” پشتیبانی می کند. حتی افرادی که شروع به فشار خون می کنند زیر به نظر می رسد 120/80 از کاهش فشار خون سود می برد. فشار خون ایده آل ، بدون هیچ فایده ای از کاهش فشار خون بیشتر ، 110/70 به نظر می رسد. آیا فشار خون زیر 110 بالای 70 ممکن است؟ این فقط ممکن نیست ، می تواند باشد طبیعی برای کسانی که رژیم غذایی سالم دارند (نگاه کنید به چگونه از فشار خون بالا نمیریم)

طی دو سال در بیمارستان روستایی کنیا ، 1800 بیمار بستری شدند. چند مورد از فشار خون بالا مشاهده شد؟ صفر وای. آنها احتمالاً دارای بیماری های قلبی پایین بوده اند. در واقع ، آنها داشتند نه میزان بیماریهای قلبی ریسک کم – بدون خطر هیچ موردی از تصلب شرایین یافت نشد.

داشتن فشار خون “معمولی” ممکن است شما را برای مرگ از علل “طبیعی” مانند حملات قلبی و سکته مغزی آماده کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد این مفهوم ، مراجعه کنید وقتی ریسک پایین به معنی ریسک بالا استبه مانند داشتن سطح کلسترول طبیعی است (نگاه کنید به سطح کلسترول بهینه)

به نظر می رسد فشار خون بالا یک انتخاب است. مانند حفره ها: حفره ها و کرونرها: انتخاب مابه

حتی پرفشاری خون بدخیم مرحله پایانی را می توان با رژیم غذایی معکوس کرد (در نتیجه نشان داد که رژیم غذایی بود و نه عوامل دیگر شیوه زندگی که از جمعیت های سنتی گیاهی محافظت می کرد). دیدن رژیم غذایی برنج کمپنر: شلاق زدن ما به شکلبه

دانه های کتان ، چای هیبیسکوس ، غلات کامل و سبزیجات غنی از نیترات ممکن است حفاظت بیشتری را ارائه دهند:

چرا فقط داروها را مصرف نمی کنید؟ دیدن مزایای واقعی رژیم غذایی در برابر داروها و چرا پیشگیری ارزش یک تن درمان را داردبه و حتماً ویدیوی خلاصه من را ببینید ، چگونه از فشار خون بالا نمیریم، همچنین شواهدی که نشان می دهد نمک باعث افزایش فشار خون می شودبه

در سلامتی ،

مایکل گرگر ، دکتر

PS: اگر هنوز این کار را نکرده اید ، می توانید در ویدیوهای رایگان من مشترک شوید اینجا و ارائه های زنده و سالانه من را مشاهده کنید:



دیدگاهتان را بنویسید