قسمت 232: راههای جلب حمایت خانواده از کاهش وزن


اگر شروع به کاهش وزن کرده اید و نگران حمایت خانواده خود هستید ، لطفا به این پادکست گوش دهید

من در مورد آنچه واقعاً لازم است برای دریافت حمایت معنادار و مفید که به شما در کاهش وزن و حفظ آن کمک می کند صحبت می کنم.

(من بیش از یک دهه وزن خود را کاهش داده ام – حتی اگر شوهر و پسرم کاملاً متفاوت از من غذا می خورند. پس باور کنید ، من آنچه را که شما تجربه می کنید دریافت می کنم).

سردرگمی زیادی در مورد آنچه مردم باید و نباید در اطراف ما در مورد کاهش وزن بیان کنند وجود دارد.

ناگفته نماند که وجود افراد زیادی در زندگی شما که تمام تلاش خود را برای کمک به شما انجام می دهند بسیار طاقت فرسا است اما شما هنوز احساس بدی ، عدم اطمینان و شک دارید که می توانید وزن خود را کاهش دهید.

به همین دلیل این پادکست را ضبط کردم و به صورت زنده مربیگری کردم. ما اکنون بیش از هر زمان دیگری به یادگیری نحوه دریافت حمایت نیاز داریم.

من در مورد…

نحوه برخورد با مادر 82 ساله ای که همیشه در مورد رژیم غذایی صحبت می کند (باعث می شود از ریل خارج شوید و در شورش غذا بخورید).

سه مورد که می توانید امروز برای شروع گفتگو با عزیزان خود در مورد کاهش وزن (و بدون اینکه همه تمرین کنند که رژیم غذایی دیگری را شروع کرده اید) انجام دهید ، بگویید و انجام دهید.

پزشک شما چقدر اشتباه می کند وقتی به شما می گوید که در یائسگی ممکن است از کاهش وزن نیز صرف نظر کنید.

و اگر به افراد در زندگی خود بگویید که در تلاش برای کاهش وزن هستید “از نظر احساسی خطرناک” چه باید کرد.

برای گوش دادن به قسمت 232 اینجا کلیک کنید: راه هایی برای حمایت خانواده از کاهش وزن

قبل از هرگونه تغییری در نحوه غذا خوردن … این را باید گوش داد.



دیدگاهتان را بنویسید