۱۱ بهترین ترفند بیرون بری برای خوب غذا خوردن و کاهش وزن • کاپیتان سلامتی

بیرون‌بر به معنای جشن، پاس رایگان، و تقریباً وحشی شدن با غذاهای مورد علاقه‌تان است! همه ما مخفیانه آن را دوست داریم، زیرا می‌توانیم برنامه‌های غذایی خود را تسلیم کنیم و فقط از غذاهای خوشمزه‌ای لذت می‌بریم که حتی مجبور به طبخ آن‌ها نبودیم! و بیایید صادق باشیم، گاهی اوقات انجام این کار درست به نظر می‌رسد، زیرا بیرون‌آوری یک غذا است، و باید به خود اجازه دهیم هر از گاهی به آنچه می‌خواهیم برسیم.

فکر می‌کنم به‌راحتی می‌توان گفت که به دلیل همه‌گیری، اکنون نسبت به گذشته از غذای بیرون‌روی بیشتری لذت می‌بریم. بنابراین، اگر مرتباً غذای بیرون‌بر می‌خورید و می‌خواهید آن را با وزن و برنامه‌های ایده‌آل خود متعادل کنید، راهی برای انجام این کار وجود دارد:

۱۲۳»