۵ بهترین راه که می توانید آن را در خانه انجام دهید • کاپیتان سلامتی



توسط MC
۲۷ سپتامبر ۲۰۲۱

تمرین خانگی

عکس تریستان اشمولد، رسانه شاتر استوک

بیایید صادق باشیم: ما همیشه در حال و هوای رفتن به باشگاه نیستیم. چه به دلیل محدودیت های جدید کووید یا به دلیل اینکه بعدازظهر تعطیل داریم، می توانید جایگزین های به همان اندازه موثر در خانه خود پیدا کنید. چگونه با تمرینات هدفمند، لوازم جانبی مناسب و جلسات احیا، می توانید عضلات شکمی واقعا عالی بسازید.

اگر نمی توانید در پارک بدوید یا دوچرخه سواری کنید، فقط در خانه بمانید و لباس های بدنسازی خود را بپوشید. تمرینات زیادی وجود دارد که می توانید هنگام تماشای برنامه مورد علاقه خود انجام دهید. می توانید تمرینات کوتاه و شدید انجام دهید یا استقامت خود را افزایش دهید. به مشاوره نیاز دارید؟ ما تو را گرفتیم!

۱۲۳ »



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر