۷ عادت صبحانه برای کاهش وزن • کاپیتان سلامتی



توسط MC
۲۶ دسامبر ۲۰۲۱

سرعت ترمز

عکس النا وسلوا از Shutterstock

اگر نمی دانید صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، بیدار شوید! چون هست. و اگر شروع به تجزیه و تحلیل کنیم، نحوه خوردن صبحانه می تواند عادات غذایی ما را تحریک کند.

اگر صبح‌هایتان را با یک فراپوچینوی پر از شکر و یک بشقاب پنکیک در شربت افرا دوست دارید، احتمالاً در تمام طول روز هوس شکر خواهید کرد.

با این حال، اگر می خواهید سبک زندگی سالم تری را در پیش بگیرید، این راه درستی برای شروع روزتان نیست. شما باید استانداردهای بهتر و هوشمندانه تری را برای صبحانه تنظیم کنید، در غیر این صورت تنظیم آنها در طول روز دشوار خواهد بود!

بیایید در مورد برخی از عادت هایی که ممکن است در برنامه صبحانه خود امتحان کنید صحبت کنیم، و چه کسی می داند، حتی ممکن است برخی از آنها را پیدا کنید که مفید باشند!

۱۲۳ »



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر