Enterotype شما چیست؟ | NutritionFacts.org


روده انسان “مجموعه متنوعی از میکروارگانیسم ها دارد که حدود 1000 گونه را تشکیل می دهد ، و هر فرد مجموعه منحصر به فرد خود را از گونه ها ارائه می دهد.” اما مشخص نبود که آیا این تنوع به صورت پیوسته است یا افراد به انواع خاصی طبقه بندی می شوند ، تا زمانی که یک مطالعه معروف فلور روده افراد را در چندین کشور و قاره تجزیه و تحلیل کرد. محققان سه مورد به اصطلاح انتروتیپ را شناسایی کردند. این بسیار شگفت انگیز است که با وجود صدها نوع باکتری که افراد تنها در یکی از سه دسته قرار می گیرند. محققان دریافتند که روده ما مانند اکوسیستم است ، شبیه به گونه های مختلف حیوانات مختلف روی کره زمین ، اما آنها به طور تصادفی توزیع نمی شوند. به عنوان مثال ، در بیابان دلفین نمی یابید. در عوض ، در صحرا ، گونه های بیابانی را می بینید و در جنگل ، گونه های جنگلی را می بینید زیرا هر اکوسیستم فشارهای انتخابی متفاوتی مانند بارندگی یا دما دارد. این مطالعه نشان داد که سه نوع اکوسیستم روده بزرگ وجود دارد ، بنابراین شما می توانید بشریت را به سه نوع تقسیم کنید: افرادی که روده آنها بسیار رشد می کند باکتروئیدزباکتری های نوع ، آنهایی که روده آنها خانه بهتری برای آنها است پرووتلا، و دیگران که رشد را تقویت می کنند رومینوکوکوسبه

اگر به نظر شما شگفت انگیز است که محققان توانستند آن را به گونه ای بجوشانند که همه را در یکی از سه گروه قرار دهند ، تحقیقات بعدی بر روی نمونه بسیار بزرگتری از افراد توانستند جمع شوند. رومینوکوکوس به باکتروئیدزبنابراین ، به نظر می رسد همه در یکی از دو گروه قرار می گیرند. بنابراین ، اکنون ما می دانیم که وقتی صحبت از فلور روده می شود ، فقط دو نوع انسان در جهان وجود دارد: کسانی که بیشتر رشد می کنند باکتروئیدز و کسانی که اکثراً خانه خود هستند پرووتلا گونه ها.

س isال این است که چرا؟ به نظر نمی رسد که در کجا زندگی می کنید ، مرد یا زن هستید ، یا چند ساله یا لاغر هستید. مهم این است که چه می خورید. محققان بیش از 100 جزء مختلف غذا را بررسی کردند و موضوعی آغاز شد. گروه های مختلف باکتری ها با حضور یک جزء غذایی خاص در رژیم غذایی مرتبط بودند. در ویدئوی من انتروتیپ میکروبیوم روده شما چیست؟، می توانید این را در آنچه نقشه حرارت نامیده می شود ، مشاهده کنید. هر ستون از نقشه حرارت یک گروه متفاوت از باکتری ها است و هر ردیف یک جزء غذایی است. رنگ قرمز داغ است ، به این معنی که ارتباط نزدیکی بین حضور یک باکتری خاص و مقدار زیادی از مواد مغذی خاص در رژیم غذایی وجود دارد. آبی مانند سرما است ، یعنی شما در حال دور شدن هستید – یک رابطه معکوس ، به این معنی که مقدار زیادی از مواد مغذی با سطوح بسیار پایین یک باکتری در روده ما ارتباط دارد. باکتروئیدز و پرووتلا نوعی متضاد هستند وقتی صحبت از چیزهایی مانند چربی حیوانی ، کلسترول و پروتئین حیوانی می شود ، باکتروئیدز قرمز است و پرووتلا آبی است ، اما وقتی صحبت از اجزای گیاهی مانند کربوهیدرات ها می شود ، پرووتلا قرمز است و باکتروئیدز آبی است.

نتایج مطالعه به وضوح نشان داد که اجزایی که بیشتر در غذاهای حیوانی یافت می شود با این ترکیب مرتبط است باکتروئیدز انتروتیپ ، در حالی که آنهایی که تقریباً منحصراً در غذاهای گیاهی یافت می شوند با آن ارتباط دارند پرووتلابه بنابراین ، جای تعجب نیست که مطالعه دیگری نشان داده است که آمریکایی های آفریقایی تبار در این منطقه سقوط کرده اند باکتروئیدز enterotype ، در حالی که اکثر آفریقایی های بومی بودند پرووتلابه این ممکن است اهمیت داشته باشد زیرا باکتروئیدز گونه ها به طور کلی با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ، دومین علت اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان ، در عین حال بیماری تقریباً در بین آفریقایی های بومی ، بی سابقه است. تفاوت در فلور روده ما ممکن است به توضیح اینکه چرا آمریکایی ها بیش از 50 برابر سرطان روده بزرگ مبتلا هستند ، کمک کند.


اگر انتروتیپ فلور روده ما نقش مهمی در خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط با رژیم غذایی داشته باشد ، سوال بعدی این است که آیا می توانیم با تغییر رژیم غذایی ، میکروبوم روده خود را تغییر دهیم؟ جواب؟ آره. رژیم غذایی می تواند باکتری های روده ما را به سرعت و به طور قابل تکرار تغییر دهد. در ویدیوی من بیشتر بیاموزید چگونه Enterotype خود را تغییر دهیمبه

فیلم های بیشتر در مورد میکروبیوم:

افرادی که در روده زندگی می کنیم نیز ممکن است در بیماری های خود ایمنی نقش داشته باشند. دیدن چرا رژیم های گیاهی به آرتریت روماتوئید کمک می کنند؟ و دیس بیوزیس روده: گرسنگی به خود میکروبی مابه

در سلامتی ،
مایکل گرگر ، دکتر

PS: اگر هنوز این کار را نکرده اید ، می توانید در ویدیوهای رایگان من مشترک شوید اینجا و ارائه های زنده و سالانه من را مشاهده کنید:



دیدگاهتان را بنویسید