چگونه عضلات کف لگن را ماساژ دهیم؟ » سبک زندگی سالم

چندین روش مختلف برای ماساژ عضلات کف لگن وجود دارد. می تواند سخت و لطیف یا پرتنش و بی روح باشد. بهترین راه برای فهمیدن اینکه آیا عضلات کف لگن شما به ماساژ نیاز دارند یا خیر، انجام حرکات یوگا است. برای انجام این کار، به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. … ادامه

تغذیه سالم – قدرت توت – زغال اخته

زغال اخته از نظر گیاه شناسی به Vaccinium معروف است که گونه های مختلفی از آن وجود دارد. زغال اخته متعلق به خانواده Ericaceae است. زغال اخته و زغال اخته نیز از جنس Vaccinium هستند. زغال اخته گیاهی چند ساله با توت های آبی تیره است. زغال اخته بومی آمریکای شمالی و اروپای شمالی و … ادامه

رازهای ۵۰ سنت و راز انجام آن تأییدیه های احمقانه

۵۰ سنت یک سوپراستار رپ است که به غول رسانه ای و کارآفرین تبدیل شده است. او همچنین مردی است که در سال ۲۰۰۰ از ۹ گلوله (۹ بار!) جان سالم به در برد. و او چیزی دارد که به شما بگوید چگونه در دنیای تجارت موفق شوید، جایی که او می یابد بی رحم … ادامه

فواید نخود برفی – چربی سوز طبیعی!

با فواید باورنکردنی کاهش وزن نخود فرنگی، بهترین روش تهیه آنها و میزان مصرف برای بهره مندی حداکثری از این نخودها آشنا شوید – یکی از غذاهای شگفت انگیز چربی سوز طبیعت. نخود برفی حبوباتی است که می توان آن را مانند سبزی خورد. آنها معمولاً ۲ تا ۳ اینچ طول دارند و دارای غلاف … ادامه

۷ راه برای بهبود ظاهر

دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید ظاهر خود را بهبود بخشید. برای اکثر مردم، همه چیز به این است که اعتماد به نفس بیشتری نسبت به بدن خود داشته باشند. همه دوست دارند صبح در آینه نگاه کنند و احساس خوبی نسبت به کسی که به عقب نگاه می کند، داشته باشند. خوشبختانه، همه … ادامه

بیمارانی که داروهای ضد انعقاد مصرف می کنند – مراقب آنچه می نوشید باشید

بسیاری از بیماران قلبی به طور معمول با داروهای ضد انعقاد درمان می شوند. داروهای ضد انعقاد به رقیق نگه داشتن خون و جریان آزادانه در رگ ها و شریان ها کمک می کنند. کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی. به ویژه، به بیماران قلبی مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی (AF) توصیه می شود که … ادامه

“من برای برنامه ریزی وقت ندارم!”

آیا تا به حال احساس کرده اید که برای کارتان خیلی دیر آمده اید و زمانی برای برنامه ریزی ندارید؟ برنامه ریزی مانند ورزش است – هر چه بیشتر آن را انجام دهید، احساس بهتری دارید و کارهای بیشتری انجام می دهید. وقتی افراد پرمشغله زمان بیشتری برای ورزش کردن نیاز دارند، بهره وری بیشتری … ادامه

۸ گام برای غلبه بر ناامیدی

ناامیدی اشکال مختلفی دارد. متأسفانه، متوجه خواهید شد که حتی چیزهای کوچک نیز می توانند زیر پوست شما نفوذ کنند، به خصوص زمانی که تجمع کنند. چگونه بر ناامیدی غلبه می کنید؟ نکاتی در مورد چگونگی غلبه بر ناامیدی ناامیدی را بررسی کنید ابتدا، باید تعیین کنید که آیا این یک ناامیدی رایج است یا … ادامه

چای سبز – معایب

همه بر این باورند که چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های ماست. با این حال، اگر بیش از حد از آن بنوشیم، می تواند بر کلیه های ما تأثیر بگذارد. با این حال، به ندرت اتفاق می افتد که ما واقعاً تحت تأثیر مصرف چای سبز قرار بگیریم. همچنین می تواند به کبد … ادامه

انواع اعتیاد: اعتیادهای ماده و رفتاری

دو نوع اساسی اعتیاد وجود دارد: اعتیاد رفتاری و اعتیاد. افراد مبتلا به اعتیاد به مواد مخدر یا الکل معتاد هستند، در حالی که افراد مبتلا به اعتیاد رفتاری با رفتارهای اجباری مانند اعتیاد به رسانه های اجتماعی یا اعتیاد به ورزش سر و کار دارند. به خواندن ادامه دهید تا در مورد اعتیاد و … ادامه